一、散热优化：打通降温通道

• 清灰除尘
  • 笔记本：拆开后盖清风扇、散热孔灰尘，风扇异响可滴润滑油（避开电路板哦）。
  • 台式机：打开机箱清除 CPU 散热器、电源 、机箱风扇灰尘，坏风扇及时更换（1200-1500 转 / 分钟静音款）。
• 更换硅脂
  • 用 1 年以上或 CPU 温度超 85℃时操作，挑选优质大品牌，薄涂 CPU 芯片（避免过量哦）。
• 外部辅助
  • 笔记本：用带风扇散热底座（风量≥50CFM），垫高底部防软面堵塞进风。
    
  • 台式机：机箱加 “前吹后吸” 风扇，高温可开侧盖 + 旁放小风扇辅助（距 30-50cm）。

二、用机习惯：减少发热源

• 控负载
  ：关后台高占用程序，游戏降画质，笔记本切 “节能模式”。
• 调环境
  ：放通风处，远离阳光，室温超 30℃开空调。
• 避长时运行
  ：每 4-5 小时休息 10 分钟，离开设 “睡眠模式”。

三、硬件维护：防故障

• 测温预警
  ：用监控软件查看温度（CPU 满载≤80℃，显卡≤85℃，超上限立即停高负载）。
• 电池 / 电源
  • 笔记本：插电久用可取下电池充至 60%-80% 保存，避过度放电。
  • 台式机：查电源风扇，过热需换 500W 以上金牌电源。
• 防尘防潮
  ：每月用压缩气罐吹灰，潮湿天放干燥剂，每周定期开机驱潮气（尤其雨季）。

应急技巧

• 突发高温：移至通风处，风扇侧吹机箱（避直吹散热孔），关闭非必要程序。
• 笔记本救急：铺散热铝箔（避接触电路），辅助导热降温。

口诀：清灰换硅脂，散热要通畅；控载控环境，测温早预防。